【銀座　ヨガ　YouTube】ひき臼まわしで柔軟性アップ

寝る前にストレッチをすると、心身がリラックスして寝つきが良くなります。

「ひき臼まわし」は、

ふくらはぎ、太もも、股関節、腰、脇、肩、腕まで全身を伸ばせるストレッチです。

呼吸とともに体を感じながらゆっくり伸ばしてみてください♪

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@ibyogaginza