【銀座　瞑想】自分の内面の声を聞く

現代人のストレスは
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり
必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族や友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然だと思います。

でも本来、より大事なのは
自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

「私」の目標や目指している到達点を
一番よく分かっているのは「私」のはず。

自分が理想とする姿へ着実に向かっていれば
世間の目に右往左往する必要もありません。

自分のほんとうの声は何か－。
それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り心が落ち着くと
「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を
内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、
その後にエネルギーを感じながらゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で自分の内面を感じる大切な時間です。

自分の内面の声を聞いてみませんか？

スタジオ、オンラインでの体験レッスン受け付けています。

ご予約・お問い合わせ：03-6264-3443
ＨＰ予約：https://ilchibrainyoga-ginza.com/yoyaku/
オンラインクラスの説明：https://online.ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガ銀座スタジオ