【銀座 ヨガ YouTube】つま先たたきでむくみのない美脚へ♪

こんにちは！
イルチブレインヨガ銀座スタジオです。

朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんでいた、
なんてことはありませんか？
雨が続くと、いつもにも増してむくんだり、体が重だるく感じられたりしますよね。

暑いから、湿度が高いからと、エアコンがきいた屋内にずっといると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています。

むくみにくいスッキリした脚をゲットするには、
股関節などをリラックスさせることがキーです。

新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。

そこでおすすめするのが、「つま先たたき」

下半身やせのための超カンタンな体操です。

ポイントは股関節。
足の先だけを動かすのではなく、脚の根元（すなわち股関節）からまわすことが大切です。

余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう！

下半身が軽くなり、気持ちまで明るくしてくれますよ！

やり方は下の動画から↓