【銀座 ヨガ YouTube】腰を持ち上げて腸運動

人生100年時代といわれ、
さらには、地球上に存在する動物の大多数は、
成長期間の6倍まで生きられるといいます。

このような理論によると、20歳までが成長期である人間の寿命も
120歳まで延ばせるとみる学者が多くいます。

120年の人生の礎は『健康』です。

いかに健康で、代謝よくいきいきと、機敏に自分の足で歩めるか。
その土台になるのが体力です。

また、私の身体の健康は私が守る！という意識をもつことも大切です。

身体の力をしっかり鍛えて、健康で幸せな人生を謳歌しましょう！

今日は、腰を持ち上げての腸運動をご紹介します。

年齢とともに、便秘やポッコリおなか、ガス腹など
腸の悩みを抱える人が増えてきます。

腰を持ち上げた腸運動は腸をしっかり刺激して、内臓を活性化するポーズです。
ヨガ初心者の方も無理なくできる動きで、2〜3分でできます。

腸ヨガで内臓力を高めて明るく元気に！
少しずつ行って、ぜひこれからの習慣にお役立てください。

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
03－6264－3443