肩が凝ったらコレ！肩まわし

突然ですが、肩こりはありますか？

だいたいの人は肩が凝る、重い、痛いなど何かしら肩に違和感を感じているのではないかと思います。
特に感じない、分からないという人はもっと危険な場合も。

あまりに凝りすぎると感覚が麻痺し何も感じなくなってくるので、
例えば、自分では意識していなくても美容院でマッサージをしてもらったときに「肩かたいですね。凝ってますね。」と指摘された人はその可能性が高いです。

それもそのはず。。
現代の生活が肩こりになりやすい状況ともいえます。
長時間のパソコン作業、スマホいじり、同じ姿勢での仕事など…。

今はコロナ禍で外出や旅行も制限され、運動不足になり
ストレスが溜まっている方も多いかもしれません。

そんな方に、
おうちでもできるおすすめの『肩まわし』をご紹介します。

早く回すより、ゆっくり肩甲骨や背中を感じながら行うと効果的。
さらに、呼吸に合わせて行うことでより意識が身体に集中し感じやすくなりますので、ぜひ呼吸に合わせても試してみてください。

私も肩が凝ったな、重いと感じたときは行っています。
前後10回ずつでも軽くなりスッキリしますよ。