冬の健康管理に【瞑想ワークショップ】

こんにちは。
イルチブレインヨガ銀座スタジオです。

今月も半分が過ぎ、
朝晩の冷え込みが日に日に厳しくなっていますね。

こんな時こそ、体の健康管理が大切になってきます。
免疫力や体力維持には、やはり腸の管理は欠かせません。

今回、冬の健康管理ワークショップとして
『瞑想エクササイズ』を開催します！

初心者でも簡単にできる瞑想法・体操や呼吸を通して
腸と脳を整え、すっきりできます。

いつもがんばっているご自分へのプレゼントに
癒しの時間をあたえてあげませんか？

 

瞑想エクササイズ

～誰でも簡単！健康も幸せも自分で守ろう♪～

■ 日　　時　 2020年 12月 20日　(日)
開場：13：45
開演：14：00～15：30

■ 場　　所 　銀座区民館　1号室和室（東京都中央区銀座4－13－17）

■ 参加費 　    1,000　円

■ 定　　員     6名さま
(ソーシャルディスタンス確保のため2ｍ間隔をおき、
手指消毒、マスクの常時着用にご協力ください)

■ 内　　容      瞑想の意味、脳の話、認知症予防から便秘解消まで・・・
瞑想エクササイズ
※少し体を動かしますので、動きやすい服装でいらしてください。

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
03－6264－3443