メンタルヘルスでストレス管理

あけましておめでとうございます。

2021年が幕を開け9日が経ちました。
皆さまいかがお過ごしですか。

お正月休みの食べ過ぎや寝だめなどのダルさも
抜けてきた頃でしょうか。

東京の冬がかなり寒くて驚いています。
八王子で-5度、今朝は-6度とラジオで話していました。

私の田舎の山形でも、そこまで下がりません。
ズボン2枚履いて凌いでいます。

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メンタルヘルスでストレス管理さ
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今まで、できていたことができなくなり、
どんどん新しい生活スタイルが創造されています。

このような時代の変わり目は、
心に大きなストレスがかかりますね。

私も、脳の柔軟性が鍛えられております…

最近スタジオにいらっしゃる方の中でも、
運動不足、遊びに出れない、
今まで行ってた所に行けなくなったりe t c…

メディアから流れてくる
コロナのニュースに不安なり
将来への不安が溢れてきたりe t c…

昔昔に比べると、
現代のストレスは立て続けに
休む間もなくやってきます。

これが私たちの心身に大きな問題です。

立て続けにやってくるストレスにより、
ストレスホルモンが分泌され、
心臓の拍動を上げ、
血圧などにも影響を与えると言います。

気分転換、切り替え、
こころの空気の入れ替えがとても大切です。

ストレスは誰にでもあるものと、
我慢をせず、
自分が自分の健康を守り、
家族の健康を守るために、

積極的に体を動かしたり、
自然と触れ合ったりすることをお勧めいたします。