2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 自然治癒力】だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされています。 ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。 はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、 気分がとてもさわやかになります。 どんな運動をするにし […]
2020年2月25日 / 最終更新日時 : 2020年2月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】瞑想するならイルチブレインヨガ! イルチブレインヨガの瞑想プログラムで 「中脘呼吸」がスタート おへそとみぞおちの間にある 「中脘(ちゅうかん)」を目覚めさせて 瞑想力をアップ。 負の感情から抜け出し ストレス緩和、自己管理能力もアップ イルチブレインヨ […]
2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2020年2月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】1日の疲れはその日のうちに!イルチブレインヨガでストレスケア 「一晩寝ても疲れが取れない」「体の力が抜けるようだ」。そんな感覚をおぼえることはありませんか?長時間働く人の一定割合が習慣的に疲労を感じているといわれます。一方で、仕事が減っても、人間関係など別の理由でストレスを抱えるこ […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも! 物質文明の発達は、肉体の作業量を減らしました。その一方で、社会の複雑化が精神的な緊張を強いています。現代に半健康や未病の人が多いのは、心と身のアンバランスに関係していると言われています。ストレスフルな競争社会で、心身の健 […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら かえって元気になった、なんて経験はありませんか? 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて 疲労困憊していることが多いです。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、 体がぐったりと […]
2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】ストレス時代を瞑想で乗り切ろう 多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑 […]
2019年10月16日 / 最終更新日時 : 2019年10月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ コレが感じられたら瞑想は簡単! こんにちは。銀座スタジオです。 今日のおすすめ動画は瞑想に関する動画です。 瞑想は難しくない!瞑想するときに集中できない人もコレがわかれば簡単にできる! 瞑想は心でしますが、心だけあればいいのではなく体が必要です。 それ […]
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2019年3月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 瞑想 誰に出も簡単にできる瞑想法 こんにちは。今日もオススメ動画をご紹介します 集中力3~5倍アップ、誰でもできる簡単な瞑想解説!天門瞑想を考案したILCHI Lee先生がニュージーランドの森の中で詳しく説明しています。 現代社会は情報が氾 […]
2019年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年1月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 瞑想 あなたのヒーリングポイントを探してみましょう こんにちは。銀座スタジオです 健康自給自足プロジェクト!イルチブレインヨガで簡単セルフケア BHP(Brain Education Healing Point) BHPを作った一指李承憲先生のBHP講義でヒーリングポイン […]
2019年1月6日 / 最終更新日時 : 2019年1月6日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 BHPってなあに? イルチブレインヨガで「セルフケア」 こんにちは。銀座スタジオです。 今、注目の新しいセルフケアのご紹介をさせていただきます。 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」な […]