瞑想によって、
幸せホルモン「セロトニン」が増える事はよく知られています。
セロトニンは、
感情や気分のコントロール、
精神の安定に、深く関わっているホルモンです。
また瞑想すると、
覚醒と睡眠の間の状態である、
「α波」になり、内面の静けさと平和が感じられます。
世界中で活発に瞑想に関する研究が行われている中、
ブレイン瞑想に関する研究も行われていて、
これまでに70を超える論文が発表されています。
ブレイン瞑想の論文によると、
習慣や性格の改善、
業務能力の向上、
ストレス耐性の向上、
自己コントロール力や、集中力の向上に役立つと言うことがわかっています。
