こんにちは。
イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
私は山菜が好きで、春になると
ふきのとうを天ぷらにして塩でいただいておりました。
苦くて、苦いなーと言いながら
いただくのが何とも溜まりません。
ちなみに、苦いのも、臭いのも好きです。
たまらなく臭いちーずを、
臭いなーと言いながら食べるのが趣味です。
では、今日もLove my selfメッセージを、
心をこめてお届けいたします。
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春たけなわ、体のダルさ
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4月も半ばを迎え、1年の1/4が、
終わりを迎えようとしています。
諸先輩方から、
歳を重ねると、時間が過ぎるのが早い、
とよく聞かされましたが本当ですね。
ここ数年、とても早く感じます。
春とは言いますが、ここ数日、
とても寒くなって冬の格好に逆戻りしています。
この時期は特に、筋肉トレーニングや、
丹田を強化するトレーニングを
積極的に取り入れています。
なぜなら、
この1週間、トレーニングの後に、
感想を伺ってみると、なぜか、いつも以上にリラックスして、
トレーニング中に眠ってしまう方が多かったのです。
それを聞いて、
やはり、
人間は自然の一部であり、
暦（自然の摂理）に従って生きているのだと感銘しました。
しかし、リラックスも過ぎすると、
ダルさや、無気力にまでつながってしまうこともあります。
そんな時期に、とてもオススメなのが、
下丹田にエネルギーを畜気する呼吸法です。
下丹田は、体力、心力、脳力のエネルギー源ですので、
畜気するほど体と心と脳に活力が湧いてきます。
下丹田にエネルギーを畜気する呼吸法で、
体とエネルギーを管理して、
今年は、人生に春が迎えられることをお祈りします。
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春たけなわの今日この頃
私たちの体は、春の気だるさに
食後の眠気まで加わり
午後になると、なおのこと
体がだるく眠くなります。
このだるさを払いたいなら
両手をグッと上げてみてください。
息を吸いながら
組んだ手をゆっくり押し上げ
息を吐き出しながら
元に戻します。
両手を押し上げたとき
沈んでいたエネルギーも
一緒に上がります。
ワキには濁った重いエネルギーが
たまりやすいので
仕事の合間にときどき
腕を伸ばしてみましょう。
こんな簡単なことでも
体のエネルギーが元気になります。
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最後までおつき合いくださり
本当に感謝しております。
※下丹田にエネルギーを畜気する呼吸法で、
体とエネルギーを管理したい方は、
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