2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 脳と腸】イルチブレインヨガの腸運動をご紹介 「腸運動」って何?~その原理とやり方 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。イルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体操の一つになって […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】体、心、脳の感覚を目覚めさせよう! だんだん暖かくなってきましたね。 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。 そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。 感覚が目覚めていると、 このサインを […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 集中力】集中力アップによいブレイン体操 お仕事や生活で、環境が変わってなかなか集中できない、なんてことはありませんか? そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養われます。左脳と右脳のバランスがよく […]
2020年3月18日 / 最終更新日時 : 2020年3月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 腸】腸は心の鏡!腸と脳を元気にしよう 「腸は心の鏡」と言われます。 精神的ストレスによって胃腸が疼(うず)くことはよくあります。 「腸(はらわた)が煮えくり返る」「腹が立つ」というのも、 頭で受けたストレスに腸が反応し 蠕動運動を起こすからだと考えられていま […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 自然治癒力】だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされています。 ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。 はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、 気分がとてもさわやかになります。 どんな運動をするにし […]
2019年10月9日 / 最終更新日時 : 2019年10月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 イルチブレインヨガで’’体を感じる脳’’をゲット こんにちは。イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 みなさんは、ご自分の体とどれだけ近いですか?体と脳が離れてしまっていませんか?イルチブレインヨガで体と脳の距離を縮めましょう! 私たちの脳と体は本来一体のものです。食べて […]
2019年9月11日 / 最終更新日時 : 2019年9月11日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 9月は健康増進キャンペーン 9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。エアコンを長時間使用していると、自律神経 […]
2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2019年7月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 1分運動で自然治癒力UP! やる気スイッチON だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ! 皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている […]
2019年6月18日 / 最終更新日時 : 2019年6月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ILCHI TV ブレイン体操の特徴1 体が目覚めると脳も目覚める こんにちは。イルチブレインヨガの特徴であるブレイン体操を 動画でご紹介します。普段使っていない筋肉もまんべんなく動かすことの 効果をご覧ください。
2019年1月6日 / 最終更新日時 : 2019年1月6日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 BHPってなあに? イルチブレインヨガで「セルフケア」 こんにちは。銀座スタジオです。 今、注目の新しいセルフケアのご紹介をさせていただきます。 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」な […]