2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】「天門瞑想」生活の中に瞑想習慣を 毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか? ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。 情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込めら […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 運動不足解消】わき腹すっきりストレッチで、ダイエット&リラックス 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどありません。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリと変わりますよ。 ダイエットの基本は、筋肉をほぐ […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 番組出演】岐阜スタジオ チャンネルCCNの「ぎふわっか」番組出演 イルチブレインヨガ岐阜スタジオの屋比久寿子インストラクターが岐阜県ケーブルテレビ、 チャンネルCCNの「ぎふわっか」という番組に出演しました。 その番組をYouTubeでご覧いただけます。 内容は、次の通り。 健康の原理 […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 運動不足解消】テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズ 在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているでしょうか?環境はまったく改善しておらず、体の不調が増しているという方も多いかもしれません。 これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作 […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 運動不足解消】心のスイッチをポジティブモードに!イルチブレインヨガの「全身振り」 おうち時間が長くなると、どうしても気分が落ち込みがちに。テンションの上がらない日が続くと、心のスランプにもなりかねません。イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズで、気分をアップしましょう! 気分が沈んで何もしたくな […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ おうちでヘルスケア】季節の変わり目の健康管理にオススメのブレイン体操 だんだん気温も上がってきて、ぽかぽか陽気で気分も明るく!と言いたいところですが、「なんだか眠いな」「だるいな」と感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。そんな春(初夏?)ならではの健康管理にオススメの「かかとを持 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインライブ】瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。 現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌など […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 疲労困憊の方へ 体験談】体と心の疲労・ストレスが軽くなりました 20年前、弁護士事務所を開業した親戚から「事務所の仕事を手伝ってほしい」と頼まれました。別の仕事をしていたので、最初は断ったのですが、数カ月にわたって「助けてほしい」と懇願されました。最終的に断り切れなくなり、転職しまし […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 体験談】つま先たたきで頭も心もすっきり! ご自宅で自粛中の皆様、いかがお過ごしでしょうか? こんな時にも気軽にリフレッシュできるイルチブレインヨガのオンラインクラス! 昨日のクラスで熟睡を促すつま先たたきを一緒に行いました。 レッスン後は会員様から頭にあった考え […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ youtube】ストレスと健康寿命 私たちの健康寿命のカギを握っているのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者 エリザベス・ヘレ […]