瞑想するために座っていると 雑念ばかりが増えるときがあります。 そんなとき、好きな歌を歌ってみましょう。   誰かに聞かせる歌ではなく 自分に聞かせる歌です。 最初から難しい歌を歌うのではなく 簡単な歌から始め […]