体を動かすのは 脳に休息を与える とても効果的な方法です。 ネガティブな考えが 止まらないときや 感情のエネルギーで 胸が苦しいとき 最も手軽な方法が 身体を動かすことです。 これは瞑想や呼吸よりも 簡単です。 ストレス […]