朝、目覚めると、静かに座り、 呼吸を整え、瞑想に入ります。 ゆったりと息を吸って吐き出しながら 自分の体に意識を集中させます。 生命のリズムに乗って より深く内面に入っていくと 自分の体と周囲の境界が消えていきます。 明 […]