🌎1日、どれくらい空を見上げますか？
毎日、暑い日が続いていますね。
歩いていても、つい足元を見ながら急いでいたり、
電車の中ではスマートフォンを見ていたり。
気づけば一日、ほとんど空を見ていなかった。
そんな日もあるのではないでしょうか。
でも、ふと立ち止まって空を見上げてみると、
思っていた以上に空は広くて、雲はゆっくり流れていて。
ほんの少し、呼吸まで深くなるような気がします。
私たちは毎日、いろいろなことを考えながら暮らしています。
仕事のこと、家族のこと、これからのこと。
頭の中がいっぱいになっているときほど、
少し視線を上げて、空を見てみる。
そして、風を感じながら、ゆっくりひと呼吸。
それだけでも、目の前のことだけに向いていた意識が、
少し広がっていくことがあります。
空も、風も、木々も、私たちも、
同じ地球の中にあります。
私たちは、呼吸する空気も、飲む水も、食べ物も、
たくさんのものを地球から受け取って生きています。
イルチブレインヨガでは、
体を動かし、呼吸や瞑想をしながら、
まずは自分自身を感じることを大切にしています。
そして、自分の内側が静かになってくると、
自分だけではなく、周りの人や自然にも
少しずつ意識が広がっていきます。
忙しい毎日の中だからこそ、
ほんの少し、空を見上げる時間を。
今日の空は、どんな空でしょうか。🌿🌏
