💑「みぞおちからお腹までを意識したことがなかった。」
今日からスタートされた会員さんが、トレーニング後に話してくださいました。
さらに、
「動かしたり、軽く叩いたりしたら、こんなに温かくなるなんて知りませんでした。」
と、驚いた表情で笑顔を見せてくださいました。
冬はいつも体が冷えて寒く感じていたそうです。
それでも、みぞおちからお腹に意識を向け、
やさしく動かしてみることで、
ご自身の体の変化を初めて実感されたのです。
私たちは肩や首の疲れには気づきやすい一方で、
お腹の状態を意識する機会は意外と少ないものです。
しかし、お腹は呼吸や姿勢、自律神経とも深く関わる大切な場所です。
まずは「感じること」。
「冷えているかな」
「少し温かくなってきたかな」
そんな小さな変化に気づくことが、セルフケアの第一歩になります。
体は、意識を向けるだけでも少しずつ応えてくれます。
「何となく疲れやすい」
「体が冷えやすい」
「リラックスする時間がない」
そんな方は、一度ご自身の”お腹”に意識を向けてみませんか。
銀座スタジオでは、一人ひとりの体の状態に合わせながら、
無理なく体を整えるトレーニングを行っています。
小さな体感の積み重ねが、毎日の元気につながっていきます。
ぜひ一度、体験してみてください。
