2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ】最近、どんな風に過ごされていますか? 最近、どんな風に過ごされていますか?なにかとストレスや不安を感じやすいですよね。 ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。心がネガティブになると、知ら […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【ヨガ 銀座 動画】運動習慣をなるべく早めにGETしよう! 年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約40%を占める下肢で、 40代から年約1%減り続けると 言われています。 さらに70代半ばには、 20歳前後と比べ3割近くも 下がってしまうといいます […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインヨガ】環境の変化などでストレスがたまっていませんか? 環境の変化などでストレスがたまっていませんか? ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージを もたれる方も多いかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行って […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 集中力】集中力アップによいブレイン体操 お仕事や生活で、環境が変わってなかなか集中できない、なんてことはありませんか? そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養われます。左脳と右脳のバランスがよく […]
2020年3月18日 / 最終更新日時 : 2020年3月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 腸】腸は心の鏡!腸と脳を元気にしよう 「腸は心の鏡」と言われます。 精神的ストレスによって胃腸が疼(うず)くことはよくあります。 「腸(はらわた)が煮えくり返る」「腹が立つ」というのも、 頭で受けたストレスに腸が反応し 蠕動運動を起こすからだと考えられていま […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 自然治癒力】だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされています。 ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。 はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、 気分がとてもさわやかになります。 どんな運動をするにし […]
2020年3月2日 / 最終更新日時 : 2020年3月2日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【自然治癒力 銀座 ヨガ】イルチブレインヨガといえば! イルチブレインヨガは 東洋の伝統的なトレーニングと現代の脳科学を融合した 「脳教育」によって自然治癒力を高める 自己管理健康プログラムです。 忙しい現代人はストレスや運動不足などで 体が硬くなっていたり 体の感覚が鈍くな […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ ポジティブパワー充電!Get B体操で明るいエネルギーを引き寄せよう! 楽しく元気になる「Get B体操」をご紹介します。 一通りやってみると、手足まで温かくなって、 気分もスッキリしているのが感じられると思います。 「Get B」というのは「Get Bright」の略で、 「体も心も明るく […]