2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 偉大なる師匠から人生の知恵や道理を学ぶ こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日、お鍋で炊いたご飯をいただきました。 ものすごく美味しくてビックリ! ツヤツヤで香り […]
2021年3月16日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 押せば健康になる こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日ラジオから、 浜田省吾さんの歌が流れてきました。 浜省さんは、メディア […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 自分ヒーリングの道 こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 今日は八王子に用事があって行ってきました。 八王子が近くなると、 自然が深 […]
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月13日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 最近、良く目や耳にする「100日チャレンジ」 一つの事を、自分が決めた期間、毎日続けるというチャレンジ。 目的は人それぞれですが、習慣改善を […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 手足が1年中冷たいのが当たり前 こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 最近は、温かくなったり、寒くなったり、気温差が激しい日が続き、季節の変わり目であるこの時期、体調管理や服選びに苦労しています。 今日もあったかいので、春の装いで外出した […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 緊急事態宣言期間中の健康管理術 こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 今日の東京は、天気が良くて温かくて気持ちが良いですね。 午前中のオンライントレーニングには、6名の方がご参加くださいました。 北海道、仙台、千葉、東京、神 […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ メンタルヘルスでストレス管理 あけましておめでとうございます。 2021年が幕を開け9日が経ちました。 皆さまいかがお過ごしですか。 お正月休みの食べ過ぎや寝だめなどのダルさも 抜けてきた頃でしょうか。 東京の冬がかなり寒くて驚いています。 八王子で […]
2021年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 1日約3万回くりかえす呼吸を コントロールして不調を改善する。 呼吸に対する理解を深めてみるために、浅い呼吸の時の体の状態を見てみます。 呼吸が浅くなると、関節が固まり、筋肉が緊張して、血液、リンパなどの循環も悪くなります。 筋肉、動き、自律神経、代謝、内臓の働きなど、全身すべての機 […]
2020年12月30日 / 最終更新日時 : 2020年12月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 年末年始はオンライン体験☆ 今年もあと2日。 年末年始はオンライン体験で 体と心をスッキリ大掃除して 新年を笑顔でスタートしませんか? おうちにいながら 気軽にオンラインヨガ♪ 東洋医学と脳科学を融合した 【腸と脳の新感覚YOGA】 難しいポーズは […]
2020年12月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 人生をポジティブに♪ 私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちようは寿命にも大きく影響します。 まさに「健康は気から」です。 物事を前向きにとらえて 人生を楽しんで生きている人の方が、 そうでない人よりも健康を保ちやす […]