寝る前にストレッチをすると、心身がリラックスして寝つきが良くなります。 「ひき臼まわし」は、 ふくらはぎ、太もも、股関節、腰、脇、肩、腕まで全身を伸ばせるストレッチです。 呼吸とともに体を感じながらゆっくり伸ばしてみてく […]