「つま先たたき」をご存知ですか？ 座るか横になって両足をそろえて伸ばし、 かかとをつけた状態でつま先を開いたり閉じたりする体操です。 つま先に意識を集中することで考えすぎてごちゃごちゃしている頭を休めることができます。 […]