学校の体育の時間やスポーツの準備運動でよくする伸脚運動。 久しぶりにやってみると、意外とできないものです。 その理由は… ・太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている ・足首や股関節が硬くなっている ・体幹が弱くなっている […]