私たちの心は「今ここ」にあるより 周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって あちこち駆け巡ります。瞑想は、過去や未来をさまよう心 刺激にすぐに反応する心を 「今ここ」にとどめ 自分の体と心に今起こっている現象を 観察 […]