最近、「自分を最優先にすることは大切だな」と改めて感じています。
仕事や家族のことを優先していると、自分のことはいつも後回しになりがちです。
疲れていても頑張る。休みの日も何かしなければならない気がする…
そんな時期が私にもありました。
でも、自分を整える時間を持つことで、
心にも体にも余裕が生まれます。
しっかり休む
ゆっくり呼吸する
体を動かす
そんな小さな積み重ねが、
自分自身を元気にしてくれます。
最近、ちゃんと休めていますか？
もし、疲れや緊張を感じているなら、
まずは呼吸から整えてみるのもおすすめです。
私も呼吸を意識するだけで、
体の力みや心の緊張が和らぐことを感じています。
今回は、短時間でできる呼吸法の動画を
ご紹介します。
「1分で体が変わる呼吸法！脳の緊張をほぐして体も心もオープンに」
ぜひお試しください!(^^)!
