2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ 夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】イルチブレインヨガの片足立ちエクササイズ 年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思っていらっしゃる方も多いでしょう。何かにつまずいたりしたときに、今までなら踏ん張って何事もなかったようなことも、転んで手をついてしまったり。さらには手も出なくなって、 […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】エネルギーのめぐりをスムーズにする 上体ねじり イルチブレインヨガ成増スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、「上体ねじり」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう! 5月は脳と腸のヨガ!健康オンラインセミナー開催中 幸せな腸は、幸せな脳(人生)をつくりま […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】6大関節全てをほぐす!皿まわし イルチブレインヨガ西宮スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、「皿まわし」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう! 5月は脳と腸のヨガ!健康オンラインセミナー開催中 幸せな腸は、幸せな脳(人生)をつくります […]
2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ ブログ】今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。 これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。 ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。 社会全体にストレス要 […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンライン】脳と腸のヨガ!健康オンラインセミナー開催 幸せな腸は、幸せな脳(人生)をつくります! 腸は第二の脳!腸の状態を向上させることで脳の機能が肯定的に変わります。 健康に対する不安・将来に対する心配をお持ちの方、まずは腸の健康から始めていきましょう! 日常から使える脳 […]
2020年5月24日 / 最終更新日時 : 2020年5月23日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】瞑想ができているか、どう判断する?~天門瞑想 「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目にすることが増えている瞑想。やってみたいけれどやり方がよくわからない、またはやってみたけれどうまくいかない。そんな方も多いのではないでしょうか。 その原因のひと […]
2020年5月23日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】肩をほぐしたいときにオススメ!~ 上体ほぐし イルチブレインヨガ船橋スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操、「上体ほぐし」です。 動画を見ながら一緒にセルフヒーリングをやってみましょう! イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、5月からオンラインクラスで体 […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ ストレス解消】心が疲れてる?ストレスをためないようにするには 目まぐるしく変わる社会の変化にストレスを感じている人は少なくないでしょう。 過大なストレスをため込むと、メンタルが不調になってしまうことがあります。かつては、メンタルの不調は気持ちのたるんだ人がかかる“なまけ病”などと言 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】ストレスで浅くなっている呼吸を深く穏やかに!イルチブレインヨガの任脈ほぐし あなたの呼吸は深い?浅い?自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか?呼吸が浅い方は、胸がつまっているかもしれません。 「胸がつまる」とは、心配ごとや不安、悲しみで感情が高ぶり、胸のあたりが苦しくなることをいいます。言い […]