💛第4チャクラ｜理由もなく、涙が出たことはありますか？ ～心がゆるんだとき、胸の奥からあふれてくるもの～

💛第4チャクラ｜理由もなく、涙が出たことはありますか？
～心がゆるんだとき、胸の奥からあふれてくるもの～

悲しいわけではない。
つらいことを思い出したわけでもない。
それなのに、なぜか涙が出てくる。
そんな経験はありませんか？

体をゆっくり動かしたり、振動させたり、
呼吸をしながら胸に手を当てていると、
理由はよくわからないのに、
涙があふれてくることがあります。

頭では、
「どうして泣いているんだろう？」
と思っても、答えが見つからない。
でも、もしかしたらそんなとき、
普段は頭の声に隠れている心の奥の自分に、少し触れているのかもしれません。

第3チャクラから、第4チャクラへ

昨日の第3チャクラでは、
「私は本当は、どう感じている？」
という問いについて書きました。
言えなかったこと。
我慢したこと。
飲み込んできた感情。
まず、それに気づいてあげる。
そして体の緊張が少しずつゆるんでくると、そのさらに奥にあったものに気づくことがあります。

「じゃあ私は、本当はどうしたい？」
「私が本当に願っていることは何だろう？」
そんな問いが、第4チャクラへとつながっていきます。

💛第4チャクラは「調和」の中心

第4チャクラは胸の中央にあり、
7つのチャクラのちょうど真ん中に位置しています。
愛や許し、思いやりだけでなく、
理性と感情など、自分の中にある相反するものを調和させることとも関わるチャクラとして捉えられています。

「もっと頑張りたい自分」と
「もう休みたい自分」。
「大丈夫」と思っている自分と
「本当はつらかった」と感じている自分。

どちらかを「ダメ」とするのではなく、
どちらも今の自分なんだ、と見つめてみる。

第4チャクラの「愛」は、誰かを愛することだけではありません。
自分の中にある明るい面も、
見たくない面も、
あるがままに見つめ、受け入れていく。
そんな自分自身へのまなざしにもつながっています。

胸に手を当てて、聞いてみる
今日はほんの少し、胸に手を当ててみませんか？
ゆっくり呼吸をしながら、
「私が本当に願っていることは何？」
と、自分に問いかけてみる。
すぐに答えを出そうとしなくても大丈夫です。

涙が出る人もいる。
胸が温かくなる人もいる。
呼吸が深くなる人もいる。
何も感じないことだってあります。
感じ方に正解はありません。

大切なのは、頭で一生懸命答えを作ることではなく、
自分の内側に静かに意識を向ける時間を持つこと。

忙しい毎日の中では、
「やらなければならないこと」
「周りから求められていること」
に意識が向きがちです。

だからこそ、ときどき胸に手を当てて、
「私は本当は、何を願っている？」
と聞いてみる。

心が少しゆるんだとき、
自分でも忘れていた心の声に出会えるかもしれません🌿

体から、心の中心へ

🔴 第1チャクラ
「私は今、ここにいる」
🟠 第2チャクラ
「私の中には、動き出す力がある」
🟡 第3チャクラ
「私は本当は、どう感じている？」

そして第4チャクラ💛
「私は本当は、何を願っている？」

体を感じ、感情に気づき、
そして、その奥にある自分の心へ。
今日は少しだけ、
自分の胸の声を聞く時間をつくってみませんか？

イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、
AIオーラ24タイプチェックや3Body・7Chakraを通して、
体・心・意識に目を向ける体験を行っています。

「もっと自分自身を知りたい」
「自分の心の声を感じてみたい」
そんな方も、お気軽にお問い合わせください😊

次回は、第5チャクラへ。