🟡 第3チャクラ｜みぞおち、気にしたことありますか？ ～気づかないうちにため込んでいる、心と体の緊張～

🟡 第3チャクラ｜みぞおち、気にしたことありますか？
～気づかないうちにため込んでいる、心と体の緊張～

首や肩が凝っている。
頭が重い。
腰がつらい。
こうした体の変化には気づいても、

「みぞおちのあたりはどう？」
と意識することって、意外と少なくありませんか？

第3チャクラは、一般的には「みぞおちのチャクラ」と表現されることもあります。
私たちがトレーニングで意識するのは、もう少し下。
みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」と呼ばれるあたりです。

ここにそっと手を当ててみると、
「意外と硬い」
「なんとなく詰まっている感じがする」
「ここは普段、全然意識していなかった」
そんなことに気づく方もいます。

🟡 第3チャクラと感情
第3チャクラは、感情や自我、意志、自信などとも関わるチャクラとして捉えられています。

私たちは毎日の中で、
「本当は嫌だった」
「ちょっと腹が立った」
「悲しかった」
「言いたかったけれど、言えなかった」
そんな気持ちを飲み込むことがあります。

もちろん、その場ですべてを言葉にすればいいわけではありません。
でも、頭では
「もう終わったこと」
と思っていても、
体には緊張が残っていることがあります。

それが何度も積み重なっていくと、
自分でも何を感じているのかわからなくなってしまうことも。

だから、ときどき自分に聞いてみます。
「私は本当は、どう感じている？」

すぐに答えが出なくても大丈夫。
まずは体に意識を向けてみる。
みぞおちからお腹に手を当てて、
ゆっくり息を吐いてみる。
体を動かしてみる。
声を出してみる。

そして、
「私、本当は嫌だったんだな」
「悲しかったんだな」
「頑張っていたんだな」
と、自分の気持ちに気づいてあげる。

誰かに感情をぶつけるのではなく、
自分の中にため込んだものを、少しずつ流していく。
それは、心と体の「お掃除」のようなものかもしれません🌿

🌱 感情が動いても、自分の中心へ

感情をなくすことが、整うことではありません。
嬉しいこともあれば、
腹が立つことも、悲しいこともある。
大切なのは、その感情に飲み込まれたままにならず、
また自分の中心へ戻ってこられること。

第1チャクラでは、
🔴 「私は今、ここにいる」

第2チャクラでは、
🟠 「私の中には、動き出す力がある」

そして第3チャクラでは、
🟡 「私は本当は、どう感じている？」

今日ほんの少しだけ、
普段あまり意識していないお腹に手を当てて、
自分の内側の声を感じてみませんか？

✨ 今の自分を知るきっかけに

イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、
AIオーラ24タイプチェックや3Body・7Chakraを通して、
体・心・意識に目を向ける体験を行っています。

「もっと自分自身を知りたい」
「心と体をすっきりさせたい」
そんな方も、お気軽にお問い合わせください😊

次回は、第4チャクラ💚へ。