🔴 第1チャクラ｜「今、ここ」に戻る
～生活様式が変わって、感じにくくなった体の土台～
毎日、私たちはたくさんの情報に囲まれています。
仕事のこと、家族のこと、これからのこと。
パソコンやスマートフォンを見ながら、次から次へと考えることが続きます。
気づけば、意識はずっと「頭」の中。
なんとなく落ち着かない。
気持ちが焦る。
やりたいことはあるのに、なかなか一歩が出ない。
そんなとき、少しだけ体の一番下に意識を向けてみるのもひとつです🌿
🔴 第1チャクラは「体の土台」
7つのチャクラの一番下にある第1チャクラは、会陰部に位置するチャクラです。
イルチブレインヨガでは、安心感・安定感・生命力・行動する力などと関わるチャクラとして捉えています。
私自身、今の生活を振り返ってみると、床に座ったり、しゃがんだりする機会が以前よりずいぶん減ったと感じます。
さらに、パソコンやスマートフォンから絶えず情報が入ってきて、意識はいつも頭の方へ。
体の一番下を意識して感じる時間って、意外と少ないのではないでしょうか。
🌿 「今、ここ」にいる自分を感じる
あぐらで座ると、会陰部が床に近づき、体の重さや土台を感じやすくなります。
もちろん、あぐらがつらい方は無理をする必要はありません。
椅子に座っていても、立っていても大丈夫。
大切なのは姿勢そのものではなく、
いつも頭の中に向いている意識を、少し体へ戻してみること。
自分の体の重さ。
お腹の動き。
ゆっくり続いている呼吸。
何かを変えようとせず、ただ感じてみます。
「私は今、ここにいる」
ほんの少し体を感じるだけでも、
頭の中をぐるぐるしていた意識が静かになり、
自分の中心に戻ってくるように感じることがあります。
考えることが多い時代だからこそ、
ときどき頭から体へ。
そして、自分の土台へ。
自分を整える第一歩は、
今の自分を感じることから始まるのかもしれません😊
✨ 今の自分を、もう少し知ってみませんか？
イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、
AIオーラ24タイプチェックや
3Body・7Chakraを通して、自分の体・心・意識に目を向ける体験も行っています。
「今の私は、どんな状態？」
「もっと自分自身を知ってみたい」
そんな方も、お気軽に体験してみてください🌿
次回は、第2チャクラ🟠へ。
