イルチブレインヨガ八王子スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操 「皿まわし」 お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、 全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。 動画を […]